Come deve essere il cuscino per dormire bene

Q: Quanto deve essere alto il cuscino per dormire?

Qual è laltezza media del cuscino Esistono cuscini alti da 6 a 20 cm per adulti, per convenzione laltezza standard del cuscino è tra i 12 e 13 cm, questa altezza permette di dormire bene sia sul fianco che supino e meno a pancia in giù per cui è un cuscino medio in quanto soddisfa molte persone.

Uno dei dolori più diffusi è quello che colpisce la cervicale. Questa patologia si manifesta inizialmente con dei leggeri fastidi al collo, fino ad arrivare a dolori persistenti. Le cause sono da associare a delle tensioni muscolari, ad una postura scorretta durante la giornata e di notte, oltre ad un cuscino sbagliato. Quando si dorme, la colonna vertebrale dovrebbe assumere una posizione naturale e rilassata, soprattutto proprio a livello cervicale. L’altezza, la consistenza e il materiale del cuscino sono fondamentali per un sonno e una postura ideali. Per esempio, un guanciale troppo basso costringe il collo ad accentuare la sua curva naturale, con conseguente irrigidimento notturno dei muscoli che sostengono la testa e la comparsa di dolori al collo e alle spalle dopo il risveglio. Il cuscino ideale per chi soffre di questi fastidi è disponibile in vari materiali e forme.
Tra i materiali più utilizzati c’è un materiale di ultima generazione, il Memory Foam. Il cuscino in memory, si adatta alla forma sia della testa che del collo, favorendo la decontrazione dei muscoli. Questo permette al collo di avere, per ogni posizione, il giusto sostegno strutturale, oltre ad una sensazione di benessere e sollievo. E’ uno dei più apprezzati al mondo.
Altro materiale usato è il lattice, che è molto elastico, indeformabile e adatto a sostenere in maniera corretta collo e capo. Poi ci sono quelli realizzati con la schiuma poliuretanica ecologica ,conosciuti per la caratteristica di mantenere costante la temperatura.

Sommario Show

1. Hästens
2. Dorelan ReGeneration
5. Cinelli Piume
7. Koala Sleep
8. Coco Mat
Come capire se il cuscino va bene?
Qual è il miglior cuscino per dormire?
Quanto deve essere alto il cuscino per dormire?
Come deve essere il cuscino per chi soffre di cervicale?

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Alikaj2582

In occasione della Giornata Mondiale del Sonno del prossimo venerdì 18 marzo, abbiamo stilato una classifica dei 10 guanciali perfetti (più una sorpresa) per riposare bene. Un “Pillow Menu”, proprio come quelli che offrono i migliori hotel deluxe.

I cuscini per il letto non sono tutti uguali e, insieme al materasso e a qualche buona abitudine, possono aiutarci a dormire bene. In occasione del World Sleep Day che cadrà, come ogni anno, il prossimo 18 marzo, abbiamo pensato di offrirvi un servizio à la carte da hotellerie: il menù dei cuscini.
Ogni guanciale ha caratteristiche ben precise, che possono adattarsi o meno al nostro corpo e alle nostre abitudini. Dormiamo supini o di lato? Quanto pesiamo? Sono alcune delle domande che dovremmo farci per selezionare il cuscino da letto perfetto per noi.

Per tutti, valgono semplici regole: «il cuscino non deve essere né troppo basso né troppo alto, deve ridurre i punti di compressione per evitare problemi alla circolazione sanguigna e deve favorire la traspirazione della testa e un rilassamento muscolare ottimale in funzione della postura principale assunta durante il sonno» come suggeriscono sul sito di bettersleeplab.it.

E per quanto riguarda la posizione? Se si dorme sul dorso o sul ventre bisogna puntare su un cuscino soffice, in grado di assicurare l'allineamento del corpo. Se, invece, si dorme sul fianco su un modello medio o compatto, capace di mantenere correttamente la curva naturale di collo e colonna.

Ma la scelta non è così immediata… avete idea di quanti cuscini letto esistano? Ce ne sono tantissimi: duri, morbidi, alti, bassi, in piuma d’oca, memory foam, lattice e via dicendo… Per questo il Pillow menù è un servizio davvero molto importante, da sfruttare anche per la scelta del modello giusto da comprare per personalizzare al meglio la nostra camera da letto.

ECCO LA NOSTRA SELEZIONE
Top 10 di guanciali (anzi 9 + 1 sorpresa) capaci di regalarci sonni perfetti.

1. Hästens
Realizzato insieme a un chiropratico per aiutare le respirazione durante il sonno. Il cuscino terapeutico ha la giusta dose di morbidezza e contiene due cilindri che alleviano la pressione. L’imbottitura è in piuma e piumino che isola, fa traspirare e mantiene il calore del corpo permettendo simultaneamente il passaggio dell’umidità all'esterno.
2. Dorelan ReGeneration
Studiato per assecondare le diverse corporature e le diverse posture di riposo. Grazie all'innovativo materiale Regen è in grado di adattarsi al meglio alle forme del collo, bilanciando il sostegno e annullando le pressioni che normalmente il guanciale esercita sul capo, permettendo il corretto allineamento della colonna vertebrale e il perfetto rilassamento dei muscoli del collo.
3. Conte
Guanciale modello Cervical Venice Bio realizzato in Memory con trattamento HP bugnato e microforato per favorire la traspirazione.

4. Napsie
Il Cuscino Save The Ocean, realizzato con plastica raccolta dalle coste, è ecologico e, allo stesso tempo, estremamente confortevole. Inoltre, grazie ad una piccola cerniera, è possibile modificare l'altezza del cuscino togliendo o aggiungendo l'imbottitura.
5. Cinelli Piume
Il cuscino Rio è particolarmente adatto per chi dorme su un fianco. Rivestito con un morbido 100% cotone tessuto batista e imbottito di piuma e piumette d'oca che, separate da 3 diverse camere, svolgono funzioni distinte. La camera centrale (30% piumino e 70% piumette) offre sostegno alla testa, le due camere esterne (100% piumino) regalano comfort e sofficità.
6. Simmons
Il cuscino Hoom Pillow grazie alle sue forme sagomate possono modificarne la composizione, fino a raggiungere quella ottimale (per ben otto posizioni di sonno!). Composto da guanciali lavabili in microfibra di poliestere con fodera in 100% cotone e un interno viscoelastico a memoria di forma, modellata ed avvolta in uno speciale tessuto 3D che ne aumenta la morbidezza e ne garantisce una maggiore resilienza alla pressione.

7. Koala Sleep
Realizzato con materie prime naturali, riciclabili e plastic-free. Con innovativa imbottitura Flower Down e cotone bio certificato che ne garantiscono i più alti standard di comfort, qualità e sostenibilità.
8. Coco Mat
Cuscino Narkissos III per supporto del collo realizzato esclusivamente con materiali naturali al 100%, adatto a chi ha una corporatura robusta. Imbottito di fiocchi di gomma naturale. Il volume del cuscino e l'elasticità possono essere regolati per soddisfare le diverse esigenze, eliminando o aggiungendo materiale di riempimento, grazie alle aperture dotate di zip.
9. Avocado

Cuscino biologico, vegano e fatto a mano a Los Angeles, in California. Realizzato in lattice, per chi necessita di un modello più solido per un maggiore supporto del collo. Modellato da un nucleo in lattice infuso di carbone, mantiene la sua forma in modo uniforme e regola la temperatura eliminando gli odori e l'umidità in eccesso. Rivestito con fodera rimovibile in cotone biologico certificato GOTS.

10. Golevi

Non sono guanciali, ma con loro fanno coppia fissa: stiamo parlando delle federe di Golevi, brand specializzato in fodere per cuscini da letto per massimizzare l'efficacia della vostra beauty routine. Questa si chiama Tusa ed è in 100% seta Mulberry, perfetta per tutti i tipi di pelle e capelli. In che senso? Il suo tessuto ricercato mantiene inalterata la loro naturale idratazione aiutando a combattere i segni dell’età e l’effetto crespo.

Come capire se il cuscino va bene?

Il guanciale deve sostenere la testa e il collo in modo che la colonna vertebrale mantenga una linea retta orizzontale e naturale. Il cuscino ideale avrà un'altezza maggiore e una portanza più decisa per sostenere il peso della testa senza farla affondare.

Qual è il miglior cuscino per dormire?

I 6 Migliori Cuscini – Classifica 2022.

Cuscino Memory Foam Emma. ... .

EvergreenWeb Cuscino 100% Memory Saponetta per Cervicale Tessuto Aloe. ... .

Textilhome Cuscino memory foam 70 cm tessuto ecologico. ... .

Marcapiuma Cuscino in Memory Foam Modello Saponetta con Fodera. ... .

Amazon Basics Cuscino sagomato in memory foam con supporto cervicale..

Quanto deve essere alto il cuscino per dormire?

Qual è l'altezza media del cuscino Esistono cuscini alti da 6 a 20 cm per adulti, per convenzione l'altezza standard del cuscino è tra i 12 e 13 cm, questa altezza permette di dormire bene sia sul fianco che supino e meno a pancia in giù per cui è un cuscino medio in quanto soddisfa molte persone.

Come deve essere il cuscino per chi soffre di cervicale?

Tra i materiali più utilizzati troviamo il lattice, di origini naturale. Il cuscino lattice cervicale è molto elastico e praticamente indeformabile, adatto a sostenere in maniera corretta il nostro collo. Poi ci sono quelli realizzati con la schiuma poliuretanica, viscoelastici, di tipo massaggiante.

Cuscino memory foam