Prima della menopausa, davi quasi per scontata la possibilità di muoverti liberamente, con facilità e agilità. Show
In menopausa invece qualcosa sta cambiando: i tuoi muscoli sono rigidi e avverti dolori articolari e muscolari diffusi in tutto il corpo. Tali sintomi, però, non devono spaventarti; sono molto frequenti nelle donne in menopausa e colpiscono, principalmente, spalle, polsi, mani e dita, ginocchia, schiena e fianchi. Inoltre, tali dolori potrebbero rappresentare dei segnali di artrite, artrosi, osteoartrite, fibromialgia e altre problematiche articolari e muscolari di natura infiammatoria. Ma a cosa sono dovuti i dolori articolari e muscolari? Vediamolo insieme! Dolori muscolari e articolari: mani, ginocchia e non soloIl 50% delle donne in menopausa lamenta dolori muscolari e scheletrici, artralgia o dolore articolare e artrite o infiammazione, principalmente a livello di schiena, ginocchia, mani e spalle.
Tali manifestazioni sono state associate ad alterazioni della percezione del dolore e modifiche strutturali di muscoli e articolazioni, ovvero:
Inoltre, il dolore è stato associato anche ad un aumento dell’infiammazione a livello articolare e muscolare che rende difficoltoso il movimento. Una delle manifestazioni più frequenti coinvolge l’articolazione delle mani in cui il dolore è accompagnato da una compromissione della loro funzionalità e da rigidità dei movimenti – si tratterebbe di una forma di osteoartrite molto diffusa in menopausa. Alcuni studi hanno identificato il dolore muscolare anche come fibromialgia, problematica diffusa tra le donne in questa fase della vita, ed artralgia, come sintomo secondario ad altri, tra cui l’estrema stanchezza, la tensione e le alterazioni ossee. Infine, varie forme di dolore muscolare e articolare in menopausa sono riconducibili alle alterazioni ormonali in atto in questa particolare fase di cambiamento del corpo di una donna. Calano gli ormoni e aumentano i dolori a muscoli e articolazioni?Alcuni studi hanno evidenziato che gli ormoni sessuali modulano la risposta infiammatoria, così come la percezione del dolore. Si è infatti rilevata la presenza di recettori degli estrogeni su cartilagine, osso subcondrale, sinovia, muscoli e tendini; ormoni che diminuiscono il rischio di osteoartrite e di operazione all’anca, il dolore articolare e il rischio di recidive del 40%. Studiando nel dettaglio gli effetti degli estrogeni su dolore e infiammazione, si sarebbero distinti 2 meccanismi d’azione in caso di dolore muscolare e articolare in menopausa:
Tali evidenze, però, hanno bisogno di ulteriori studi per essere confermate e validate, e stabilire il potenziale ruolo degli estrogeni sull’infiammazione e sulla percezione del dolore. In conclusione, si potrebbe supporre una potenziale associazione tra calo degli estrogeni e comparsa di dolore muscolare e articolare in menopausa, senza escludere però il collegamento con altri sintomi tipici quali stanchezza, tensione e scarso riposo. In entrambi i casi, il consiglio del Medico può orientarti verso la soluzione più adatta a te. Ricordati di ascoltare sempre i segnali del tuo corpo e di muoverti per mantenere attiva la circolazione e assicurare flessibilità a muscoli e articolazioni. Se ti senti affaticata, rallenta il ritmo ma continua a muoverti perché l’attività fisica, anche moderata, aiuta sempre. Infine, un supporto utile per le articolazioni può arrivare anche dagli acidi grassi omega 3 presenti nel pesce e dagli omega 6 contenuti negli olii vegetali (ad es. olio di borragine e olio di semi di lino). Perché mi fanno male tutti i muscoli?Il dolore muscolare può essere dovuto a diverse cause: lesioni, traumi, esercizio fisico intenso, lavori usuranti o postura scorretta. “Si manifesta con un dolore generalmente diffuso che coinvolge i muscoli e se dovuto ad un sollecito eccessivo o un esercizio fisico troppo pesante tende a scomparire in pochi giorni”.
Come si fa a capire se si ha la fibromialgia?Sindrome fibromialgica: cosa significa e i suoi sintomi. dolore muscolari diffusi.. disturbi del sonno.. colon irritabile.. bruciore intimo.. “fibro-fog” (difficoltà a concentrarsi e ad effettuare semplici elaborazioni mentali). stanchezza cronica.. Come si sente una persona affetta da fibromialgia?I sintomi caratteristici della fibromialgia. cefalea o emicrania.. estrema sensibilità al tatto.. disturbi della sfera affettiva.. dolore facciale.. sensazione di intorpidimento/formicolio.. difficoltà nella concentrazione.. ansia, depressione.. lombalgia.. Quali sono i punti dolenti del corpo per scoprire la fibromialgia?Quali sono i tender points?. alla base del cranio, accanto alla colonna vertebrale;. alla base del collo nella parte posteriore;. in cima alla spalla verso la parte posteriore;. fra la clavicola e la spina dorsale;. sulla cassa toracica;. sul bordo esterno l'avambraccio di circa 2 cm al di sotto del gomito;. |