Come fare quindi a prevenire il mal di schiena con un materasso? Quali sono le tipologie di materasso? Show
Bisogna scegliere quello giusto.
Il motivo? Semplice, si adattano meglio alle forme del corpo grazie ai giusti punti di pressione distribuendo in modo uniforme il peso.  Ecco alcuni dati importanti sui materassi ortopedici medio-rigidi contro il mal di schiena:
Il giusto livello di rigiditàMa se la rigidità è così importante per prevenire il mal di schiena, come fate a sapere qual’è la rigidità giusta per voi? Come abbiamo detto il materasso ortopedico migliore per una persona che soffre di mal di schiena è quello medio-rigido. Un materasso troppo morbido non sosterrà bene la colonna vertebrale e causerà dolori alla schiena e al collo.
La vostra scelta dipenderà dalle vostre preferenze, dalla vostra posizione di sonno e dalla vostra morfologia (altezza e peso). Ci vuole un buon materasso ergonomico, possibilmente con zone differenziate, che quindi, grazie alla portanza differenziata, si adatti alla forma e al peso del corpo. Dato che i produttori di materassi raramente scrivono il grado di durezzo o livello di fermezza dei materassi, abbiamo stabilito una scala di durezza da 1 a 10 (1 = troppo morbido, 10 = troppo rigido), che renderà la vostra scelta del materasso più facile. In più, abbiamo anche un articolo dedicato proprio a questo argomento, scopritelo qui.
Che tipi di materassi ortopedici ci sono?Il mondo dei materassi è suddivisibile sostanzialmente in 5 categorie: lattice, molle, memory foam, gel, ibrido. Vediamoli insieme. 1. Materasso ortopedico in latticeProdotto dalla linfa dell'albero della gomma, il lattice ha un'elasticità molto elevata ed è indicato per le persone che soffrono di mal di schiena. I materassi in lattice sono realizzati in lattice naturale o sintetico. Il lattice naturale garantisce una migliore qualità del materasso, che si riflette nei prezzi più alti. I materassi ortopedici in lattice naturale come il Kipli sono biodegradabili e vengono chiamati "materassi in lattice naturale" purché siano composti per almeno l'85% da materiali naturali. Il lattice sintetico, invece, è costituito da una piccola porzione di lattice naturale a cui sono stati aggiunti componenti chimici. I principali vantaggi di un materasso ortopedico in lattice sono, come abbiamo visto, l'elasticità, che garantisce un'ottima ergonomia, la longevità, che lo rende un ottimo investimento, e la buona ventilazione grazie alle celle che permettono una buona circolazione dell'aria. Molto apprezzato dalle persone che dormo sul fianco per la sua elasticità, è apprezzato anche dalle persone che soffrono di allergie perchè beneficiano delle sue proprietà antiallergiche. In questa categoria dei materassi ortopedici in lattice, consigliamo il materasso Kipli, made in Italy 100%. Il materasso ortopedico Kipli è in lattice naturale biodegradabile al 100% estratto direttamente dagli alberi di Hévéa Brasiliensis e coltivato senza pesticidi o fertilizzanti chimici. Il Kipli è composto da 2 diversi strati di lattice naturale. Il lato estivo è più duro, mentre quello invernale è più mmorbido e accogliente. 2. Il miglior materasso ortopedico a molleI materassi a molle si dividono in molle interne o a molle insacchettate anche chiamate molle indipendenti. Quest’ultimi sono da preferire in quanto sono indipendenti l'uno dall'altro, consentono zone differenziate di sonno e quindi un sostegno a seconda delle parti del corpo. È quindi una buona scelta per le persone che soffrono di mal di schiena. L'eccellente circolazione dell'aria tra le molle assicura un'ottima ventilazione, una tecnologia gradita a chi suda mentre dorme.
Una cosa importante da sapere è che più molle ci sono, migliore è la distribuzione della pressione del corpo e quindi la sensazione di comfort. In questa categoria materassi a molle, consigliamo il materasso Hypnia Supremo Benessere. Composto da 3 strati diversi, il più spesso dei quali è costituito da molle insacchettate, è un materasso molto confortevole che offre un ottimo sostegno, grazie alle sue 7 zone di comfort. Combina perfettamente elasticità e fermezza e la qualità del sonno viene preservata sia che si dorma da soli che in coppia. 3. Il miglior materasso ortopedico in memory foamConsiderati il top di gamma, il materasso in memory foam o viscoelastico si adatta perfettamente alle forme corpo. La schiuma permette l'assorbimento di tutti i punti di compressione del corpo e un perfetto supporto della colonna vertebrale e aiuta a prevenire il mal di schiena. Il suo effetto avvolgente offre una vera e propria sensazione di comfort. In questa categoria, la nostra scelta è il materasso Emma Original, un materasso universale che si adatta a tutti. Il materasso ortopedico Emma Original ha 3 strati di schiuma, quindi si adatta a tutti i tipi di corpo, età e posizioni durante il sonno. 4. Il miglior materasso ortopedico in gelI materassi in schiuma di gel sono la nuova tendenza del mercato. Si distingue tra i materassi in puro gel (riempiti con un gel spesso, pesante e molto costoso) e i materassi in schiuma di gel, che sono la combinazione di gel e schiuma - ci sono anche strati alternati di gel con ad esempio uno strato di molle. La sua eccellente elasticità rende il materasso in schiuma di gel lo strato ideale per le persone che dormono sul lato e garantisce anche un sano allineamento della colonna vertebrale.
Il basso trasferimento di movimento è particolarmente adatto a chi ha il sonno inquieto e condivide il letto con un partner. La permeabilità della schiuma in gel assicura al materasso un'ottima traspirabilità. Ikea offre materassi in schiuma di gel che potete trovare facilmente sul loro sito. 5. Il miglior materasso ortopedico ibridoLa combinazione di due o più tipi di materiali in un unico materasso crea un materasso ibrido che offre un'esperienza di sonno molto migliore e aiuta a sostenere la colonna vertebrale per prevenire il mal di schiena. L'idea è quella di massimizzare i benefici di ogni tecnologia riducendo al minimo i loro svantaggi. È una strategia che ripaga con grandi materassi e notti di sonno reale. In questa categoria suggeriamo il materasso ortopedico Tempur Hybrid. Realizzato con elementi elastici e di schiuma, superficie adattabile e sensazione di distensione elastica, adatto anche a persone più pesanti, migliore regolazione del clima. Da un lato, i modelli di materassi ibridi Tempur sono caratterizzati dalla schiuma di alta qualità e adattabile TEMPUR®. D'altra parte, le molle aggiuntive incorporate, offrono una particolare elasticità e stabilità. Questo è un vantaggio per le persone che mancano una controforza elastica su un normale materasso in schiuma. I materassi a molle interne hanno spesso anche una migliore regolazione del clima per una migliore qualità del sonno. Quale materasso scegliere per il mal di schiena e cervicale?Il memory foam, altrimenti conosciuto come viscoelastico, esiste ormai da quasi 40 anni. Questo tipo di materasso è noto per essere comodo e aderente al corpo. È probabilmente il materasso che più si adatta alle necessità di chi soffre di mal di schiena.
Come capire se il mal di schiena dipende dal materasso?Svegliarsi al mattino con mal di schiena, dolori articolari e con la sensazione di non aver riposato abbastanza sono i segnali che il materasso non sostiene in maniera ottimale il corpo e deve essere cambiato.
Perché il materasso fa male alla schiena?4) di un materasso con rete troppo morbida. La schiena si incurva e perde il fisiologico allineamento. Questa postura incongrua notturna è causa di dolori al rachide cervicale e lombare al risveglio. Materasso e reti molto duri.
Che materasso consiglia l'ortopedico?Che tipo di materasso consigliano gli ortopedici? Gli ortopedici consigliano un materasso di rigidità media o medio-alta con zone di portanza differenziata in grado di fornire il giusto abbinamento di sostegno alla colonna vertebrale, che deve restare dritta durante il sonno, e morbidezza.
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Materassi per cervicale e mal di schiena
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