Trattenere i gas intestinali ha effetti negativi sulla salute. Scoprite cosa succede quando non li espelliamo Show
Soprattutto in presenza di altre persone facciamo di tutto per trattenere i gas intestinali ed evitare di dare una cattiva impressione. Urinare, defecare, vomitare e in generale ogni reazione corporea volta a espellere gli scarti è sgradevole, ma necessaria. Poche persone sanno davvero quanto sia nocivo per il corpo trattenere i gas intestinali, e le conseguenze variano a seconda della frequenza con cui non espelliamo l’aria che si forma nello stomaco. Maggiore è la frequenza, maggiori sono i danni.
Perché fa male trattenere i gas intestinali?La flatulenza può essere la conseguenza del cibo ingerito, dell’aria che entra nello stomaco quando si parla o dei batteri generatisi durante la digestione. È necessario espellere i gas intestinali, affinché la salute non ne risenta. Trattenere i gas intestinali causa:
Si tratta di una naturale reazione del corpo che deve avvenire ogni giorno per una media di 14 – 18 flatulenze. Se si consumano alimenti ricchi di fibre o bevande frizzanti, questo numero aumenta. Problemi di saluteI medici dicono che possiamo conoscere lo stato del nostro corpo attraverso la flatulenza. L’odore e la quantità espulsa quotidianamente danno preziosi indizi sul processo digestivo.
Crampi addominali o gonfiore possono essere il sintomo di migliaia di patologie, quindi analizzare le caratteristiche dei gas intestinali può esserci d’aiuto. ma solo la flatulenza può . Recatevi subito dal medico se si presentano anche sintomi quali:
Bisogna valutare i sintomi e sottoporsi ai necessari esami per escludere qualsiasi malattia. D’altra parte, invece di trattenere i gas intestinali, l’ideale è prevenirli e questo è possibile in diversi modi che vediamo a seguire. Come prevenire i gas intestinali1. Alimentazione correttaTutti gli alimenti generano gas durante il processo di decomposizione all’interno del corpo. Tuttavia, ce ne sono alcuni che aumentano questo processo e fanno lavorare di più l’intestino crasso.
In primo luogo, bisogna ridurre il consumo di latticini, come latte, formaggio, burro, gelato. Dovreste anche evitare di consumare determinate verdure, frutta e legumi:
Oltre al cibo, ci sono altre misure da tenere in considerazione per aiutare l’organismo a portare a termine senza difficoltà il processo digestivo ed evitare che si formi aria nello stomaco. 2. Non mangiare troppoL’eccesso di cibo, in particolare cibi grassi o spazzatura, ad alto contenuto di grano e legumi aumentano la produzione di gas intestinali. 3. Evitare le bevande gassateBevande analcoliche, bibite, birre o bevande gassate contengono molta aria. Quest’aria va direttamente nello stomaco causando gonfiore e, quindi, meteorismo. Bevetele con moderazione e cercate di farlo senza l’uso di una cannuccia, poiché favorisce l’ingestione di aria. 4. Masticare beneSi consiglia di non parlare mentre si mangia. Parlare molto o consumare liquidi mentre si mangia forma più aria nello stomaco, il che può causare malessere e ritardare il senso di sazietà. 5. Non bere bevande fredde di seraNelle ultime ore della giornata bisogna evitare le bevande fredde e optare per quelle tiepide o a temperatura ambiente. È sempre importante ascoltare il nostro corpo. Ricordate: anche se è bene avere pudore ed essere attenti, non bisogna interferire con i naturali processi dell’organismo. Perché non riesco a trattenere le scorregge?cause locali, dovute a un disturbo presente nella regione anale (ad esempio fecalomi, emorroidi, neoplasie ano-rettali) cause legate all'apparato digerente (stitichezza, colite, sindrome dell'intestino irritabile, morbo di Crohn) cause generali, soprattutto di carattere neurologico (demenze senili, sclerosi multipla)
Come fermare gas intestinali?Come eliminare i gas intestinali velocemente. Finocchio: favorisce l'espulsione del gas in eccesso;. Melissa: allevia gli spasmi addominali e riduce lo stress;. Menta: ha proprietà carminative;. Camomilla: sgonfia l'addome e allevia il dolore;. Carbone vegetale: è utile per debellare i gas intestinali.. Quando si scorreggia sempre?La flatulenza può essere accentuata in presenza di stress, depressione, tensione nervosa e disbiosi (alterazione della flora batterica). Oltre all'eccessiva sintesi di gas a livello gastrointestinale, la flatulenza è normalmente accompagnata da pancia gonfia (meteorismo), eruttazioni e mal di pancia.
Perché sto facendo tante scorregge?Le cause all'origine del fenomeno possono essere molteplici. Spesso la flatulenza è causata da un aumento dei processi fermentativi o putrefattivi, conseguenti ad errori alimentari di tipo qualitativo e quantitativo. Altre volta è colpa di farmaci, stress ed eccessiva tensione.
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