Far passare mal di testa da alcol

Sommario Show

Bere tanta acqua
Colazione leggera
Estratto di carciofo e cardo mariano
Fare un po’ di movimento
Rimedi fitoterapici
Come fare per far passare la sbornia?
Quando bevo alcol mi fa male la testa?
Cosa bere per eliminare alcol nel sangue?

Redazione 31 agosto 2019 22:19

Dopo una serata di eccessi alcolici è comune avere dei postumi. La gravità della sbornia è direttamente proporzionale alla quantità e qualità di alcolici ingeriti, e varia in base a numerosi fattori: la predisposizione genetica, l'abitudine a bere e la contemporanea assunzione di cibo, farmaci o droghe. Alcuni dei sintomi più comuni sono nausea e vomito, malessere generale, stanchezza estrema, confusione mentale, agitazione, cervicalgia, testa pesante, cefalea, disturbi del linguaggio, disturbi dell'equilibrio, acidità gastrica e disidratazione.

Probabilmente nella nostra vita ci siamo imbattuti in milioni di “rimedi per il post-sbornia fai-da-te”; attenzione però, perché alcuni di essi, oltre ad essere totalmente inutili per alleviare i sintomi, possono diventare controproducenti e causare anche danni a lungo termine.
Per esempio:

il famoso consiglio “bevi alcool quando ti svegli”, altro non è che una leggenda ed in nessun modo risolutivo…anzi;
bere coca cola, caffè e succo di limone per attenuare il mal di testa in realtà irrita la già provata mucosa dello stomaco, a causa della stimolazione della produzione di succhi gastrici data da questi prodotti;
meglio evitare anche farmaci antidolorifici (FANS), poiché alcuni di questi possono ulteriormente appesantire fegato e stomaco.

Ecco allora qualche buona abitudine per facilitare la depurazione del nostro organismo dopo una sbornia:

Bere tanta acqua

Metodo antico quanto il mondo, e altrettanto affidabile: per quanto possa sembrare un controsenso infatti, l’alcol favorisce la disidratazione corporea, causa principale del terrificante mal di testa tipico del post sbornia. Inoltre, un’idratazione abbondante aiuta ud accelerare la depurazione dall’etanolo, grazie alla conseguente produzione di sudore e urina. Anche i frullati a base di latte sono una buona soluzione, grazie alla sua capacità di reintegrare acqua e sali minerali.
Infine, per rinfrescare e rivitalizzare la pelle del viso, applica una crema idratante unita a qualche fetta di cetriolo sugli occhi.

Colazione leggera

L’alcol assunto scombussola l’intero sistema metabolico, appesantisce stomaco e fegato e riduce nell’organismo la presenza di vitamina B, utilizzata dal fisico per depurarsi dall’etanolo: meglio quindi evitare tutti i cibi di difficile digestione, limitandosi a frutta e pane con marmellata o miele.

Estratto di carciofo e cardo mariano

Questi due vegetali hanno potenti capacità depurative e diuretiche e sono spesso utilizzati per le "sober up pills", letteralmente "pillole per far passare la sbornia": in caso di necessità possono essere assunti anche come integratori alimentari, acquistabili in farmacia o in erboristeria.

Fare un po’ di movimento

Se la sbornia non è particolarmente invalidante, una leggera attività fisica può essere d'aiuto, rimettendo in moto l’organismo e aiutando l’ossigenazione del sangue. Evita di fare sport, dal momento che l'alcol causa ipoglicemia ed inibisce la gluconeogenesi: meglio limitarsi ad una passeggiata rilassante.

Rimedi fitoterapici

Alcuni studi hanno dimostrato l’efficacia di alcuni composti fitoterapici nel combattere i sintomi post-sbronza; tra questi troviamo:

la Pueraria montana lobata, pianta originaria del Giappone, che facilita l’eliminazione dell’acetaldeide dal sangue;
la Pyrus pyrifolia, un frutto originario della Cina, che riduce i livelli ematici dell’alcool;
il fico d’India, che riduce i sintomi prodotti dai mediatori dell’infiammazione.

Secondo le evidenze scientifiche, l’assunzione moderata di alcolici rappresenta una delle cause dell’emicrania solo in un intervallo variabile tra il 10% - 30% dei casi, e ancor meno frequentemente si associa al rischio di cefalea di tipo tensivo.

Al contrario, il consumo eccessivo di alcolici può essere la causa della cronicizzazione di una cefalea tensiva.

Inoltre, l’alcool è uno dei principali trigger che possono provocare un attacco di cefalea a grappolo: ne bastano anche piccole quantità̀ per scatenare un attacco doloroso.

Se da una parte gli studi confermano che non ci sono differenze rilevanti in termini di rischio tra l’assunzione di vino rosso e altri alcolici quali il vino bianco, la birra e i superalcolici, dall’altra molti soggetti intolleranti a determinate quantità di alcool contenute nel vino rosso possono tollerare senza problemi le medesime quantità se contenute in un vino bianco o viceversa.

Il meccanismo responsabile questa suscettibilità all’alcol non è del tutto chiaro, ma le evidenze disponibili fanno presupporre che a provocare la cefalea non sia l’alcol in sé, quanto piuttosto la diversa combinazione di sostanze ad azione vasodilatatrice (istamina e tiramina) contenute al suo interno.

Come fare per far passare la sbornia?

Rimedi per smaltire la sbornia.

Uso di farmaci analgesici e antinfiammatori come. paracetamolo (Tachipirina, …), aspirina, ibuprofene (Brufen, Moment, …)..

Norme comportamentali come: esercizio fisico, esposizione all'aria fresca, ... .

Consumo di alimenti come: caffè, banane, ... .

Integratori come: cisteina, carbonato di calcio,.

Quando bevo alcol mi fa male la testa?

Alcolici e mal di testa: cosa dice la scienza Secondo le evidenze scientifiche, l'assunzione moderata di alcolici rappresenta una delle cause dell'emicrania solo in un intervallo variabile tra il 10% - 30% dei casi, e ancor meno frequentemente si associa al rischio di cefalea di tipo tensivo.

Cosa bere per eliminare alcol nel sangue?

Acqua addizionata di ossigeno come rimedio HANGOVER / post sbornia. Oxygizer è acqua e ossigeno. Contiene il 3000% in più di ossigeno rispetto alle comuni acque in commercio. Con la sua alta concentrazione di ossigeno disciolto è un ottimo rimedio per il post sbornia.