La coca zero ha davvero zero calorie

Negli ultimi anni, mi sono accorto dell’attenzione che non solo i miei pazienti, ma in generale la gente, presta alle etichette nutrizionali. Questo è un atteggiamento che denota di certo una maggiore consapevolezza relativa alla dimensione cibo. Con l’intento di condividere una sempre più corretta informazione alimentare, sottolineo però l’inganno “salutista” in cui si può cadere proprio per una mancata o parziale conoscenza di cosa contengono realmente alimenti e bevande.

Partendo proprio dalle bevande, analizziamo insieme la scelta di bere Coca-Cola Zero perché, si pensa, non abbia calorie.

Si sa, i ragazzi a volte vengono indotti a seguire delle tendenze create ad hoc da lunghe e studiate campagne di marketing. Bere Coca-Cola Zero ne è un esempio. Ossessionati dalle chilocalorie, i giovanissimi si soffermano soltanto su questo aspetto dell’etichetta, e in molte occasioni i genitori li seguono a ruota.

Ma che cosa contiene tale bevanda? Secondo la fonte online www.coca-cola.it/it/coca-cola-zero/ il valore energetico è di 0.2 kcal per ogni 100 g di prodotto. E gli ingredienti?

Vediamone alcuni tutti insieme.

Ingredienti Coca-Cola Zero (su basewww.coca-cola.it/it/coca-cola-zero/)

Acqua, anidride carbonica, colorante E 150d, edulcoranti ciclammato di sodio, acesulfame K e aspartame, acidificante acido fosforico, aromi naturali (inclusa caffeina), correttore di acidità citrato trisodico; una fonte di FENILALANINA. Il Ciclamato di sodio utilizzato come edulcorante (dolcificante, per semplificare) con la sigla E 952 è vietato negli USA per via di sospetti sulla sua tossicità; mentre al contempo è autorizzato in Europa. Non per niente la Coca-Cola Zero ha una diversa formulazione in America e in Europa.

Poi c’è l’acesulfame K (E 950), altro dolcificante, che nella nostra bocca stimola i recettori del “dolce” facendoci percepire questo gusto fino a 2 o 3 volte più intenso rispetto al normale zucchero. È una molecola che non viene utilizzata dal nostro organismo: infatti viene espulsa così com’è con le urine. Può provocare diarrea, iperinsulinemia, assuefazione al gusto dolce. Ossia farci abituare a un dolce eccessivo che poi, quindi, lo andremmo a cercare sperando di trovarlo anche in altre pietanze che, invece, contengono zucchero normale. La conseguenza è un aumento sproporzionato dei consumi. Sconsigliato poi l’uso durante la gravidanza, l’allattamento e nei bambini sotto i 3 anni.

Infine il colorante E150d (colorante caramello): versione vietata in alcuni Stati americani ma autorizzata in Europa.

Quindi mentre i Comitati scientifici americani ed europei cercano di mettersi d’accordo, io applico il mio cosiddetto “principio di precauzione” e la sconsiglio vivamente al fine di tutelare i miei pazienti e tutti i consumatori.

Il benessere non è una dimensione da raggiungere velocemente, ma si trova sempre nella giusta regola alimentare, nell’equilibrio e nella qualità che sono i reali garanti di una duratura buona salute.

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Molte persone che seguono diete dimagranti o quanto meno che sono attente alla loro salute, bevono bevande voluttuarie in teoria prive di zuccheri. In questo contesto, la coca cola zero e la dieta sono un binomio sicuro e auspicabile? vediamo il parere di master wallace, un uomo che da sempre affronta tali tematiche. Sia che andate in palestra o piscina, sapere queste informazioni vi sarà utile.

Coca cola zero ingredienti

Il contenuto di ogni lattina o bottiglia, non è segreto ne compostoda sostanze velenose o tossiche, ma sembra davvero a sentire certi pareri che le cose stiano proprio in questo modo.

In realtà contiene solamente acqua e alcuni dolcificanti che allo stato attuale, non ci sono prove che siano dannose per gli esserei umani, specialmente alle dosi che si trovano in una coca zero.Questo è stato acclarato da studi e da anni di consumo nel mondo da parte di milioni di persone che bevono bevande senza calorie ma dolcificate.

Dolcificanti e aspartame

Molti studi che rigiardano la presunta tossicità di certi dolcificanti tipo l'aspartame, sono stati fatti solamente sui topi e con dosaggi assurdi che mai un essere umano potrebbe ingurgitare.Nele dosi che normalmente sono inserite nei dolci o bevande prive di calorie, al solo scopo di renderele dolci, non ci sono problemi per la salute, in caso contrario non sarebbero ovviamente permesse.

La coca zero fa male se si esagera

Ma allora queste bevande si possono bere oppure no? Il punto è questo, nell'ambito del mantenimento della salute, non fanno male, ma non bisogna abusarne, anche perchè facilmente possono dare bruciori di stomaco e gonfiori associati ad aereofagia ed eruttazioni. Non signifca che ingrassarete, ma sono comunque problemi spiacevoli.

Diete e bevande dolcificate senza calorie

In un contesto di dieta dimagrante queste bevande dolcissime non sono l'ideale, e per un motivo molto preciso. Sebbene è vero che non contengono zuccheri, i dolcificanti usati sono cosi potenti che possono letteralmente ingannare l'organismo e scatenare ugualmente una produzione elevata di insulina, creando in poche parole una condizione metabolica ingrassante, specie se tutto questo avviene ai pasti. Una specie di inganno metabolico insomma.

Abitudini sane a tavola

Allora alla fine quale morale salta fuori? Che queste bevande non sono dannose ma nemmeno utili per dimagrire, e la normale acqua pura e fresca rimane la bevanda migliore in tutti i sensi. Ciò non toglie che un bicchiere ogni tanto di coca zero ci possa stare senza temere disastri immani, ma non bisogna diventarne dipendenti.

Le basi sono la nutrizione e l'attività fisica

Ma la base rimane sempre una nutrizione adeguata ed una vita sportiva e possibilmente integrata con sostanze naurali e benefiche. Nel mio libro intitolato cibo e muscoli, sia i cultutisti naturali che le persone sportive o che semplicemente vogliono stare in forma e salute, troveranno il meglio del meglio, il tutto creato dalla esperienza di oltre 40 anni di palestra del migliore dei maestri di bodybuilding.

L'aiuto degli integratori per perdere grasso e avere un addome magro

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Quanta Coca Cola Zero si può bere al giorno?

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Perché non bere Coca Cola Zero?